RestauraceVinný sklepWellnessKontakt

Solná jeskyněSaunaWhirlpoolSpinningFitnessMasáže

Fitness

Pilates

Pilates je metoda cvičení, kterým své tělo můžete zpevnit a vytvarovat. Vznikla ve dvacátých letech minulého století. V Pilates se sloučily prvky klasického rehabilitačního cvičení a východních cvičení (jóga, tai-chi, chi-kung). Je to cvičení, při kterém dochází ke spojení a procvičení těla a mysli a je zde využíváno hmotnosti vlastního těla. Pilates je vhodný pro muže i ženy bez rozdílu věku, lidí trpících nadváhou, těhotné, ženy po porodu, sportovce, tanečníky apod.

účinky:

• správné držení těla a s tím související prevence a odbourání bolestí zad
• zlepšení dýchání, okysličení svalů a podpora cirkulace krve
• odbourání stresu, dodání energie
• formování postavy, ohebnost a pružnost
• posílení a protažení svalů svalů celého těla
• zlepšení koordinace, síly a rovnováhy

Power jóga

Dynamické cvičení vedoucí k protažení a posílení celého těla, formativní cvičení. Power jóga je cvičení s 5000 letou historií. Cílem je zlepšit fyzickou kondici, protáhnout zkrácené a posílit ochablé svaly, zlepšit a zpevnit držení těla a působit tak preventivně proti bolestem zad, naučit psychické koncentraci a vnímání těla, naučit správně dýchat.

účinky:

• komplexní cvičení pro tělo i ducha
• zlepšení kondice
• formování postavy
• zlepšení ohebnosti a pružnosti
• protažení zkrácených svalů
• odbourávání tuků
• zlepšení držení těla a s tím související prevence a odbourání bolestí zad
• pozitivní účinek na psychiku, podpora soustředění
• správné dýchání, optimalizace životních funkcí

Bodyform

Vytrvalostní trénink zaměřený speciálně na posílení a protažení svalových partií v oblasti břicha, boků a stehen.

účinky:

• Formativní cvičení
• výrazné působení na problémové tělesné partie
• změny postavy
• změna poměru svalstva a % tělesného tuku

Super břicho

U lekce označených ekvivalentem SUPER máte možnost procvičit konkrétní tělesnou partii. Lekce jsou koncipovány jako 20-30minutová cvičení určena pro jednu oblast.

Zdravotní cvičení (Fitball/Overball)

Balanční cvičení s hudbou zaměřené na posílení oslabených a protažení zkrácených a přetížených svalových skupin. Hodina je vedena v mírném tempu a je vhodná pro všechny věkové kategorie. Cílem hodiny je kompenzovat jednostranné přetěžování především svalstva v oblasti krku a zad, způsobené sedavým způsobem života a nedostatkem pohybu. Vhodné pro každého, avšak hodiny spíše navštěvují starší ženy, které mají problémy např. s bolestmi zad.

Ceník procedur:

Fitness:
Jednorázový vstup dospělí	70,- Kč
Jednorázový vstup studenti	60,- Kč
Permanentka 10 vstupů dospělí	640,- Kč
Permanentka 10 vstupů studenti	550,- Kč
cena za jednu lekci - 1 hodina (pilates, bodyform, overbally, fitball, powerjóga, …) platnost permanentky 1 rok vyžaduje včasnou rezervaci s sebou sálovou obuv a sportovní oblečení, ručník lekce trvá 60 minut (fitness) a 45minut (spinning) zrušení rezervace nejméně 24 hod předem, v případě nenadálých událostí nejméně 4 hod. předem. Pokud se tak nestane vstup automaticky propadne studentská sleva po vystavení studijního průkazu, pro studenty do 26 let pro spinning lekce používat pouze lahve do objemu 1 Litr!